【良く聞くアミノ酸ってダイエットに効果あるの？】

こんにちは！

今日もみなさんの

食事の疑問について

お話ししていきたいと思います！

今日は

アミノ酸について

お伝えします！

みなさんも聞いたことが

あるんじゃないでしょうか？

しかし、

どんな効果があるのか

知っている方は

少ないと思います！

このアミノ酸、

ダイエットにおいて

とても大切なんです！

なんとしっかりと

摂取していると

体脂肪をどんどん

燃焼してくれます！

しかし、

体にアミノ酸が足りないと

代謝機能の低下や肌荒れを

引き起こします！

そうならないために

この記事をしっかり

読みましょう！

まず、アミノ酸とは

タンパク質です！

このアミノ酸は20種類あり、

それが複数集まったものを

タンパク質と呼びます！

その効果とは主に

・体を作る

・スキンケア

・免疫力アップ

があります！

これ以外にもたくさんあり、

かなり凄い成分ということが

分かっていただけると思います！

その中でも

気になるのは

やっぱりダイエット効果ですよね！

アミノ酸を含む食品の中でも

ダイエット効果があるものを

ご紹介します！

それは

ナッツ類、ごま、ブリ、ふぐ

です！

特にオススメはナッツ類です！

ナッツ類は脂質が多く、

ダイエットには向いていないと

思われがちです。

しかし、ナッツ類は

ビタミンが含まれているものが多く、

糖質の分解も助けてくれたり

美容の効果もあります！

アミノ酸のダイエット効果も

あわせてオススメです！

しかも最近では

コンビニなどでも

置いていてお手軽だし

なんといっても美味しいですよね！

どうですか？

今日は痩せるためのアミノ酸、

理解できたでしょうか？

是非、

今日からナッツ類を食べて

美味しくキレイに

ダイエット成功させましょう！