【簡単に身体を変えることができるあるものとは】

あなたは簡単に身体を変える

あるものを

知っていますか？？

そのあるものとは

身体に充分に蓄えられていると

効率的に筋肉を作りだし、

脂肪を燃焼してくれます。

しかし、逆にそのあるものが

身体に足りていないと

筋トレなどを頑張っていても

ほとんど効果がでてきません。

そのあるものとは…

水です！！！

ダイエットをしている女性は

体重を気にしている方が

非常に多いと思います。

確かに理想の体を作るためには

体重の管理は必要です！

「人間の体の半分以上は水分だから

そこから減らそう〜」

あなたはそう考えて

1日に摂る水分の量を減らしたことが

あるのではないでしょうか。

結論から言うとこれは

大間違いです！

ダイエットを成功させるには

筋肉をつけて

代謝をあげることが大切です。

その筋肉をつけるためには

水分が必要なのです。

筋肉を生成するとき、

人間の体は水分を必要とします。

さらに体内の

脂肪を分解するときにも

水分を必要とするのです。

水分が足りないと

せっかくの筋トレや運動も

効率の悪いものに

なってしまうのです。

体に水分を満たしておくと

筋トレや運動の効果が

効率的に発揮されます！

身体に充分な量の水を

満たしておきましょう！

ここで大切なのは

人は知らず知らずのうちに

体から水分が抜けている

と言うことです。

そのため、喉が渇いたと

思ったタイミングだけでなく

こまめに水分を摂りましょう。

摂取量としては1日に食事以外で、

3500mlをこまめに摂って下さい！

しかし、ジュースやお酒は

糖質などを多く含むため、

やはり、ダイエットには

適していません。

やはり水です！

水は多く摂取しすぎても、

悪影響が出ることはほとんどないです。

皆さん、

水を飲みましょう！

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