【唐揚げを食べて痩せるダイエット！？】

こんにちは！

今日は誰もが大好きな唐揚げを

食べて痩せるダイエットを

紹介します！

「油物を食べて痩せられるの？」

大丈夫です。

痩せられます。

しかし、油物を

ただ食べていいわけではありません。

しっかりとした方法で

実施しないと痩せずに

どんどん太っていきます。

でも逆にこの方法さえ守っていれば、

油物を食べて

ストレスなく

ダイエットができるのです！

そんな夢のダイエット、

名前を

ケトジェニックダイエット

と言います！

ケトジェニックダイエットとは、

十分な量のタンパク質と、大量の脂質を

摂取し、炭水化物を可能な限り

避ける方法です！

大量の脂質、

つまり油物が食べれられるんです！

この仕組みとしては炭水化物を

避けていくので、エネルギーとして

炭水化物を使っていた代わりを

脂質で補う状態に持っていきます。

ですから炭水化物を

減らすことがポイントになります。

炭水化物が多く含まれる食べ物としては

・ご飯

・パン

・麺類

・フルーツ

があります。

これらの食品を避けることが

大切です！

そしてもうひとつ、

重要なポイントがあります。

ダイエットには

ケトジェニックダイエットのほかに

脂質を減らすダイエットがあります。

必ず、どちらか一方だけを

ある程度の期間

実施しなくてはいけないのです。

両方やると効果がでません。

また、

効果がでるのは

ある程度の期間

継続する必要があります。

ですから、自分が

ストレスなく

継続できるほうを

選んでください！

以上が唐揚げが食べられる

ケトジェニックダイエットです！

まずは今日の晩ご飯から

白米の量を半分にしてみてください！