【モテ姿勢は作れる！？】

こんにちは！

今日は姿勢について

話していきたいと思います！

想像してみてください！

魅力的な女性と聞いて

思い浮かべる人は

キレイな姿勢をしていませんか？

そんな人に

あなたもなりたくありませんか？

今回はその方法をお伝えします！

その方法とは

ある体の部位を

鍛えることなんです！

この部位を

トレーニングすることで

キレイなモテ姿勢が

作れるんです！

しかし、この部位を

鍛えることを怠っていると

キレイな姿勢が作れないことに加え、

歳を重ねて行くごとに

腰が曲がっていきます。

どの部位のことか

気になりませんか？？

それは…

背中です！

ここを鍛えることによって

姿勢がキレイになります！

具体的には2つの効果があります。

①ウエストが細く見える。

広背筋を鍛えることにより背中の上部と

ウエストのギャップができ、

ウエストを細く見せることができます！

②猫背を改善できる。

猫背の原因は背筋を使わず、

筋肉が弱っていくことにあります！

背筋を鍛えれば改善できます！

以上の2つです！

ここまで見たあなたは

どうやって鍛えればいいのか

気になってきていますよね？

そんなあなたに

自宅でできるトレーニングを

紹介します！

その名も

ワンハンドダンベル

ベントオーバーローイング！

広背筋を鍛えるトレーニングです！

その方法をご説明します！

①背筋を伸ばし、

何か台に片足を乗せ、

同じ方の片手をついてください。

②ついた方と逆の手にはダンベルの代わりに

水を入れたペットボトルを持ちましょう。

腕は肩の真下にくるようにします。

③腕を曲げると同時に肩甲骨を寄せます。

走るときの腕の位置のようになります。

ゆっくり腕を伸ばします。

それを左右20回繰り返してください。

これを3セット繰り返します。

はじめは水の量を調整しながら、

無理のない範囲で実施しましょう！

これを続ければ

あなたもモテ姿勢が

手に入ります！

早速、実践したくなって

きたんではないでしょうか？

是非今日の晩、

お風呂に入る前に実践してください！

しかし、無理な運動は

継続できません！

はじめはペットボトルの水を

少量で行ってくださいね！