【ポッコリお腹を引っ込めるための方法とは！？】
こんにちは！
みなさん、
理想の体へ近づかせることは
できているでしょうか？？
自信を持って
披露できる体に
近づいているでしょうか？
今日は気になる
ポッコリお腹を
引っ込めるための方法について
お話しします！！
想像してください。
様々なシチュエーションで
服を脱いだとき、
ぽっこりお腹がでてきたときの残念感…
それは女性も
男性を見るとき、
思うはずです。
でも逆に
キュッと引き締まった
お腹を見ると
気分が上がります！
そんな
カッコいい女性になるための
腹筋について話していきます！
この記事を読んで
それを実行すれば
引き締まったお腹を
手に入れることができます！
引き締まった腹筋を
手に入れられるよう、
この記事をよく読んでください！
まず、
引き締まった腹筋を
手に入れるには
どうすれば良いのか。
それには
2つのポイントがあって、
・体脂肪を減らす
・腹筋を鍛える
が必要なのです！
ひたすら腹筋を
鍛えるだけでは
腹筋が割れることはないんです！
中の腹筋が割れていても
その上に脂肪があると
割れている部分が
見えないです！
だから腹筋を割るために
食事や運動で
まずは体脂肪を減らしましょう！
しかし、
体脂肪がなくなっても
中の腹筋が割れていないと
意味がないです！
運動の中に
腹筋のトレーニングを
織り混ぜて行うと
いいです！
そうすることで
体脂肪を減らすのと同時に
腹筋も鍛えられ、
一石二鳥です！
そこでオススメの
腹筋トレーニングを
紹介します！
それは
これは下っ腹を
引っ込める効果も
期待できます！
その方法は、
①うつ伏せの状態から
肘とつま先だけで身体を持ち上げます。
②肘は肩の真下で90度、
頭からお尻までのラインが
一直線になるようにしてください。
③姿勢をキープしたまま20秒続けます。
これをまずは3セット、
行ってください！
フォームの崩れを防ぐために
鏡でチェックしながら
やってみてくださいね！
以上が腹筋を割る方法です！
これを読んだあなた、
キュッと引き締まった
カッコいいお腹を手に入れてみませんか？
そのために今日から
やっていきましょう！
