【痩せてる人はこの食べ方をしている！？】

こんにちは！

さて、今日は

痩せたい！

でも、食事の内容は

変えたくない！

そんなあなたへ

痩せる食べ方を

紹介します！

食事の内容を変えなくても

ちょっと食べる順番を変えるだけで

痩せ体質へ近づく方法があるんです！

この方法は知っているだけで

超簡単に実践できます。

しかし、知らずに

ただ漠然と食事をしていると、

血糖値が上がり、

痩せにくくなります。

しかし、逆に

この食事法を

実践するだけで、

食べているものを変えることなく、

脂肪がつきにくくなり、太りにくく、

痩せやすい体になっていきます！

きつい食事制限をしなくて良いのは

とても魅力的ですよね！

その方法とは、

「ベジファースト」です！

これはその名前の通り、

野菜をはじめに食べる

という方法です！

　

「それだけで本当に痩せるの？」

こういった疑問は

当然でてくると思います。

そんな方のために

この「ベジファースト」

のメカニズムを説明します！

ヒトの体は食べた順番に

消化・吸収されます。

だからいきなり

ご飯や油物などを

食べてしまうと

それが先に吸収されてしまいます。

どうして、それらより先に

野菜を食べるといいのかと言うと、

野菜に含まれる食物繊維が

後に食べるものの

消化・吸収をおだやかにし、

血糖値の上昇を抑えてくれるからなんです！

血糖値が上昇すると

脂肪が増えて、

太りやすくなります。

だから血糖値の上昇を

抑制すると太らないし、

痩せていきます！

これが野菜をはじめに

食べた方が良い理由です！

ただし、味噌汁など

あたたかい汁物があるときは

野菜より先に食べて大丈夫です！

胃や腸をあたためて、

その働きを活発にしてくれます！

汁物

↓

野菜

↓

そのほかのおかずやご飯もの

この順番に食べるだけで

太りにくく、痩せやすい体に

近づいていきます！

どうでしょうか？

簡単ですよね！

きつい食事制限は

辛くて続かない方でも

食事の順番を変えるだけなら

実践できるのではないでしょうか？？

是非、次の食事から

「ベジファースト」、

実践してみましょう！